成都骑行到拉萨要多久？
6月9号早上从成都出发，一路骑过去。 首先说一下我这次骑行的装备（其实就带了这两样。。。） 头盔没带，因为骑车去的几天都下雨，而且道路情况也比较良好，所以就没戴。不过据说513那一段比较危险，有落石和塌方，建议最好带上。 前两个月刚买了这个车，还没有来得及尝试长途巡航。不过听说很适合高海拔的山区公路。 车子是2014款XTC750白色限量，当时在成都买的，花了4W多。现在想起来很庆幸当时的决定，毕竟后来这款车涨价了不少。 在拉萨期间车子没有任何问题，当然也跟车况和我的驾驶习惯有关。在高原地区，我都是低速慢行，并且根据路况来换挡，基本不会拖挡或者憋死的情况发生。如果各位驴友也有此担心的话，可以像我一样采取一些措施保证车辆在高海拔地区的安全性。
关于装备我就说这么多。接下来详细介绍一下此次骑行遇到的状况以及体会。 首先是体重，我个人感觉骑行并不消耗多少体力，反而会使肌肉更紧实，因此体重过大的人不必担心运动损伤的问题。但是体重过于轻的人需要注意，因为体重过轻意味着肌肉含量可能不高，从而造成劳损。 在骑行中，我基本上没有感觉什么呼吸困难、胸闷的状况，只有在下坡时候会有点呼吸急促，平路或者爬坡的时候都没有出现头晕恶心想吐的感觉。我觉得这可能是因为我在骑行中补充了足够的碳水化合物和蛋白的原因。 在食物方面，我带了很多的压缩饼干和能量棒，途中都吃完了，所以在物资补充方面没有什么经验可谈。
在骑行中除了大脑需要保持清醒以外，身体的其它部位都需要放松，不要绷得紧紧的，这样会很容易疲劳。特别是在晚上休息的时候，千万不要紧握双拳，这样容易睡不好。身体放松的情况下，睡眠质量才会好 ，第二天才会有充沛的精力。另外，在高原地区，睡眠很重要，只有睡好了，才能在白天的行程中保持充足的体力和活力。
最后总结一下： 有山地车且经常进行长距离行驶的人，身体适应力比较好，可以在高原地区自由驰骋； 没有山地车的人，可以考虑选择骑行装备，租借别人的山地车也是不错的选择。 高海拔地区紫外线很强，注意防晒，小心被晒伤！
祝各位骑得愉快！有问题可以留言哦~